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d3846 無風凧邸の朝食

20181102医食同源、ではありませんが、「食」は健康の源。過去にも色々チャレンジしてきましたが、最近はロカボ(低炭水化物ダイエット)を行っています。

その一環として、朝食に改良加えました。

というのは、トーストを半分にして、バナナを一本加える事。勿論、グレープフルーツは継続(コチラ 参照)。結果として。

グレープフルーツ(半分)
三種サラダ(大根は必須!)
プルーン2個(一日置き)
たんぱく質(チーズや卵)
トースト(八枚切りの半分、時々はフレンチトーストやピザトースト、カツサンド。。。等)
スープ(具だくさんが原則。トマトスープ、ポタージュ、豚汁、中華。。。。)
バナナ(1本)
コーヒー。

が、無風凧邸の朝食です。準備は15分。

ロカボは、断炭水化物 ではありません。三大栄養素の一つとして適当に摂ることは必要です。実際、昼食はスパゲティなどで炭水化過多になることがあります。夕飯は、一合の米を4杯にわけて食べています。

写真出典 パブリックドメインQ:著作権フリー写真素材集

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