d3846 無風凧邸の朝食

医食同源、ではありませんが、「食」は健康の源。過去にも色々チャレンジしてきましたが、最近はロカボ（低炭水化物ダイエット）を行っています。

その一環として、朝食に改良加えました。

というのは、トーストを半分にして、バナナを一本加える事。勿論、グレープフルーツは継続（コチラ 参照）。結果として。

グレープフルーツ（半分）
三種サラダ（大根は必須！）
プルーン2個（一日置き）
たんぱく質（チーズや卵）
トースト（八枚切りの半分、時々はフレンチトーストやピザトースト、カツサンド。。。等）
スープ（具だくさんが原則。トマトスープ、ポタージュ、豚汁、中華。。。。）
バナナ（１本）
コーヒー。

が、無風凧邸の朝食です。準備は15分。

ロカボは、断炭水化物 ではありません。三大栄養素の一つとして適当に摂ることは必要です。実際、昼食はスパゲティなどで炭水化過多になることがあります。夕飯は、一合の米を４杯にわけて食べています。

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